Ruokavaliolla elimistö kuntoon

• Vähennä viljan ja sokerin syöntiä. Etsi oma ravitsemuksellinen tyyppisi ja syö sen mukaan. Jos olet ruokailtuasi fyysisesti kylläinen, mutta sinulla on silti nälän tunne, olet väsynyt tai ärtynyt, tunnet makeanhimoa, muutut ylienergiseksi tai masentuneeksi, ruokavaliosi ei ole tasapainossa rasvan, proteiinien ja hiilihydraattien suhteen eikä sinulle sopiva. Kokeilemalla löydät itsellesi sopivan tavan syödä.

• Syö myös raakaa ravintoa: salaattia, raasteita, hedelmiä, pähkinöitä. Pureskele kunnolla.

• Huolehdi, että saat ravinnostasi riittävästi eläinperäistä omega-3:a.

• Oliiviöljy, kookos ja kookosöljy sekä luomumaitotuotteet ovat hyväksi, samoin munat, avokadot, siemenet ja pähkinät sekä luomuliha.

• Liiku päivittäin. Se lisää HGH-hormonin tuotantoa. HGH on kasvuhormoni.

• Vältä lisäaineita ja keinotekoisia makeutusaineita sisältävää ravintoa.

• Nuku tarpeeksi. Pidä huolta vitamiinien saannista. Eritoten D- ja C-vitamiini hellivät elimistöäsi.

• Jos et syystä tai toisesta voi luopua statiineista, ala käyttää Q10/ubikinoni-tuotteita. Statiinit syövät Q10-entsyymiä elimistöstä.

• KoentsyymiQ10 on välttämätön ATP-molekyylien tuotannolle. ATP-molekyylejä tarvitaan soluenergian tuottamiseen. Q10 myös neutralisoi elimistössä vapaita radikaaleja. Yli 40-vuotiaille suositellaan ubikinonia.

Lähde: Tohtori Mercola

Lue lisää:

Kolesterolilääkkeitä käytetään lähes aina turhaan

Onko lääketiede riippumatonta?

Kommentti: Kohonnut kolesteroli saattaa kertoa tulehduksesta